Отвечает Светлана Важнова, психолог из сервиса «Ясно».

Для человека типично переживать и тревожиться во время авралов, когда он ожидает опасность или предполагает, что что-то пойдёт не так. Если дедлайнов сразу много, то на переживания уходит много сил и энергии. Мы начинаем волноваться сразу обо всём, совершаем хаотичные действия, можем браться за одну задачу, бросать её, браться за другую, пока не упадём без сил.

А самое грустное — совершаем глупые ошибки там, где в более эмоционально стабильной ситуации никогда бы их не совершили.

Дышите

Первый и очень важный шаг — заметить тревогу, от которой сбивается дыхание.

Поэтому, чтобы вернуть уверенность, нужно нормализовать дыхание: несколько глубоких вдохов и выдохов возвращают к жизни. Добраться до стабильного состояния поможет движение: нужно немного пройтись быстрым шагом или хотя бы побродить по комнате туда-сюда, если вы не можете выйти.

Когда дыхание восстановлено, можно поискать решение.

Не держите задачи в голове

Выпишите задачи на листочек или в таск-трекер и прикиньте, сколько понадобится времени на каждую. После этого определите самые важные задачи: большие по объему, требующие много времени и сил, сложные в части выполнения. Подумайте над каждой задачей немного — понятно ли, как её делать, и что для этого потребуется? Хотя бы сформулируйте первый шаг.

Пример. Задача «Личный проект на курсе по вёрстке» выглядит огромной и нерешаемой — непонятно, с чего её начинать. Определите первый шаг — создать папку для проекта и завести в ней все нужные файлы.

Оцените, реально ли выполнить каждую задачу в срок, учитывая при этом объем работы, собственные силы и время, которое нужно потратить.

Такая ясность позволяет оценить свои возможности и взять ответственность за решения.

Что делать, если какая-то задача не вмещается?

Обсудите с тем, кто дал задачу, можно ли передвинуть срок. Часто бывает, что руководители ставят сроки ставят «чтобы было», и их можно безболезненно отодвинуть на пару дней.

Подумайте, к кому обратиться за помощью и можно ли передать кому-то часть задачи? Если это учёба в вузе, поговорите с одногруппниками. Если вы верстаете сайт и не можете сделать какой-то блок — сходите в чат сообщества, возможно, кто-то сможет вам помочь.

Задайте себе вопрос «Что самое плохое случится, если я не выполню эту задачу в срок?». Руководствуйтесь фактами, а не чувствами, чтобы найти ответ. Обычно ответ «Абсолютно вообще ничего», но если последствия могут быть действительно плохими, делайте эту задачу в первую очередь.

Важно: список задач нужен не просто как напоминалка или способ выгрузить всё из головы — его нужно периодически просматривать, отмечать выполненные задачи и по мере необходимости вносить корректировки, если ситуация изменилась.

Вспомните моменты, когда у вас всё получалось

Если мы опираемся только на свой негативный опыт, когда не получалось всё успеть, то и результат будет соответствующим. Мы начинаем прокрастинировать, потому что человеческой психике свойственно избегать опасности в виде неразрешимых трудностей.

А если мы выбираем замечать и вспоминать свой удачный опыт разгребания задач перед дедлайнами, то это придает уверенности и сил идти и делать. Мы со своей стороны верим, что у вас всё получится.


Светлана Важнова работает в сервисе »Ясно» — это первый в России сервис видеоконсультаций с психологами, которым можно пользоваться из любого места и любого устройства. На «Ясно» работает больше тысячи строго отобранных специалистов.


«Доктайп» — журнал о фронтенде. Читайте, слушайте и учитесь с нами.

ТелеграмПодкастБесплатные учебники

Читать дальше

Как составить хорошее портфолио

Как составить хорошее портфолио

Портфолио — это важный инструмент для любого разработчика, особенно для начинающего. Оно показывает ваши навыки, опыт и квалификацию, привлекает внимание работодателей и повышает шансы на получение оффера мечты.

Читать дальше
Айти
  • 30 июня 2023
Что нужно уметь верстальщику

Что нужно уметь верстальщику

В нулевых никаких фронтов не было, и человек, который делает сайты, был просто человеком, который делает сайты. Мог и на HTML что-то собрать, и стили прописать, и на JavaScript алерты наставить, где нужно. Веб-разработка была маленькой, смешной, но самодостаточной. А потом понеслось.

Верстальщики стали больше писать на JavaScript и начали поглядывать в сторону именования «фронтендер», но всё ещё очень любили делать файлы style.css на десять тысяч строк.

Сейчас же грань размылась — теперь нет разработчиков на React, которые не понимают, как сверстать макет и обвязать всё стилями. При этом спрос на чистых верстальщиков ещё остался — им не обязательно в совершенстве владеть JavaScript, а вот глубоко понимать, как быстро, точно и качественно из макета сделать страницу — обязательно.

В этом и заключается суть работы верстальщиков. Они берут у дизайнеров макет (это картинка, на которой нарисован сайт — К.О.) и собирают из него страницу. Пишут HTML, CSS, используют магию гридов, флексов, какой-нибудь БЭМ. Стараются, в общем, делают. Молодцы.

С другой стороны, HTML сейчас даже в некоторых школах изучают — но отчего-то сразу после школы никто не спешит платить первокурсникам по 500$ за вёрстку. И тут мы приходим к тому, что в 2023 году требуют от верстальщика работодатели.

Мы в HTML Academy работаем над тем, чтобы верстальщики после двух наших интенсивов по вёрстке находили работу, а после интенсива по JavaScript делали это вообще без проблем. И для того, чтобы чему-то обучать, мы должны понять, что требуется рынку сейчас и какие требования выставляет работодатель к верстальщику, чтобы мы могли покрывать такие требования на курсах.

Читать дальше
Айти
  • 8 июня 2023
Веб-разработка. С чего начать

Веб-разработка. С чего начать

На старте бывает непонятно, какой язык программирования выбрать первым. На самом деле, нет идеального языка, который раз и навсегда определит вашу карьеру. Освоить новый язык программирования — всё равно что выучить ещё один иностранный. Сначала надо определиться, что вам больше подходит: фронтенд или бэкенд.

Читать дальше
Айти
  • 2 июня 2023
Как оформить профиль в LinkedIn

Как оформить профиль в LinkedIn

Если вы заинтересованы в том, чтобы найти работу в зарубежных компаниях, отслеживать их активность и вакансии, создавать и развивать нетворкинг, следить за профилями своих коллег, то во всём этом поможет LinkedIn.

Нетворкинг — это приобретение полезных знакомств в профессиональной сфере. Чем больше у вас таких знакомств, тем больше шансов на успех в карьере.

LinkedIn — это социальная сеть, нацеленная на приобретение профессиональных контактов. Здесь пользователь составляет свой профессиональный профиль, ищет новую работу или интересные партнёрства, налаживает нетворкинг и просто общается.

В LinkedIn зарегистрированы больше 875 миллионов человек и 58 миллионов компаний. Каждую минуту на этой площадке трудоустраивается 8 человек. Предложения для работы есть для каждого специалиста: фронтенд-, бэкенд- или фуллстек-разработчика.

На LinkedIn ваш профиль и есть ваше резюме. Прежде чем отправлять свой отклик, нужно оформить профиль. В статье мы подробно расскажем, как это сделать правильно и получить приглашение на интервью.

Читать дальше
Айти
  • 15 февраля 2023
Как попасть в компанию мечты, если там закрыты все вакансии. Советует HR

Как попасть в компанию мечты, если там закрыты все вакансии. Советует HR

Если вы мечтаете работать в определённой компании, но не нашли вакансий на сайтах по поиску работы — ещё не всё потеряно. Проверьте объявления на других площадках. Если и там ничего нет, воспользуйтесь «обходными путями»: начните со стажировки или познакомьтесь с рекрутёром.

Читать дальше
Айти
  • 14 февраля 2023
Что почитать начинающему разработчику

Что почитать начинающему разработчику

Книга — источник знаний. Можно погрузиться в новый язык программирования, изучить фреймворк, получить ответ на интересующий вопрос и много другое. Мы собрали подборку книг, которая поможет понять, как попасть в мир IT, развиваться в карьере и чего ждать от профессии.

Читать дальше
Айти
  • 9 февраля 2023
Работа в удовольствие: как электронщик ушёл в айти и не жалеет об этом

Работа в удовольствие: как электронщик ушёл в айти и не жалеет об этом

Как работать в удовольствие

История Алексея Груднова.

Мне было 23 года, когда я окончил университет и устроился на работу не по специальности в местную компанию. Там было направление, связанное с радиосвязью и научным исследованием, поэтому студента с образованием электронщика взяли как программиста в среде Matlab. Проработал год и понял, что это не моё. Специальность, полученная в вузе, совершенно не нравилась. Мне всегда нравилось программирование и я решил целенаправленно взяться за обучение.

Обучение

На Академию наткнулся случайно, просматривая очередной ролик на ютубе. Там упоминали фронтенд, как направление и рекламу курсов. Сначала отнёсся скептически, потому что уже тогда в интернете было миллион курсов, а отношение в принципе к этому явлению было негативное.

Но по воле случая зашёл на сайт Академии. Прошёл пару бесплатных тренажёров и меня увлекло. Понял, что обучаться самостоятельно будет нереально — всё будет отвлекать, запала и мотивации на самообучение хватит на месяц-два. Поэтому решил, что самым верным способом обучиться будет купить полноценную профессию в рассрочку, чтобы ежемесячный платёж постоянно мотивировал обучаться дальше.

Параллельно с обучением работал 5/2 с девяти до шести и обучался в магистратуре. Свободного времени практически не оставалось, но делал этот выбор осознанно.

Так и попал во фронтенд. Прошёл профессию «Фронтенд-разработчик», затем решил купить отдельно курс по React.js, потому что целью было как можно быстрее устроиться на работу. Работу JavaScript-разработчиком не найти, а чисто верстальщиком быть не хотел, поэтому курс по React, что называется, мастхэв. Написал менеджеру из Академии, что «‎Акселератор» и стажировка пусть подождут два месяца, а я пойду учить React.

В целом давалось легко, практически не дёргал наставника. Хватало тех знаний, что давали на лекциях и дополнительных материалах к каждому уроку. Наставники — важный этап обучения, но для себя решил, что нужно максимально прокачиваться в самообучении.

После курса по React оповестил менеджера из Академии, что могу теперь вернуться к стажировке, а пока сам начал искать вакансии.

Трудоустройство

С момента, как я попал в Академию, прошло девять месяцев. На месяц выпал из обучения, потому что писал диплом для магистратуры. Затем начал изучать рынок вакансий.

В моём городе нормальных вакансий во фронтенде не было от слова совсем, поэтому искал вакансии только с удалёнкой.

Составил резюме, указав ключевые навыки, полученные в рамках обучения, прикрепил ссылки на Git самых удачных проектов и начал откликаться на все вакансии где был React. Параллельно продолжал работать на своей основной работе.

Тщательно выбирал вакансии, поскольку не хотел устроиться куда попало. В качестве платформы: hh.ru и «Центр карьеры» от Академии. Как показала практика, самые крутые вакансии для новичков были в «Центре карьеры».

Спустя месяц поиска наткнулся на вакансию от Thmoon.ru. Это небольшая команда, занимающаяся аутсорсом на полной удалёнке. Было два собеседования: первое с руководителем в формате общения, второе — лайвкодинг с решением трёх небольших задачек. С собеседованием справился хорошо и мне сделали оффер. На следующий день написал заявление на увольнение с основного места работы.

Настоящее время

Уже около года работаю у ребят из Thmoon. За это время сильно прокачался как разработчик, поработал в разных командах на крупных проектах. Скажу честно, первый месяц был довольно сложным в плане вхождения в процессы коммерческой разработки. Главное в этот момент не опускать руки и продолжать учиться.

Мой стек: TypeScript, React, Redux Toolkit. Также успел поработать с бекендом (Node.js), веб-сокетами. Очень доволен работой и командой. Аутсорс позволяет изучать кучу технологий, поработать на нескольких проектах, набраться опыта. Считаю, что на начальном этапе для разработчика это главное.

Очень доволен тем, что выбрал именно Академию и курсы, как способ обучаться. Это было одно из самых верных решений в жизни, которое позволило найти любимую работу и сферу деятельности. Своим друзьям, которые тоже хотят обучаться фронтенду, непременно рекомендую именно Академию, как площадку для старта.

Больше статей про выпускников

Читать дальше
Айти
  • 3 февраля 2023
Хочу работать в IT, но…

Хочу работать в IT, но…

Изучать что-то новое всегда — волнительное и завораживающее событие. Но некоторые останавливаются, даже не начав. Почему так происходит? По разным причинам, но бывают случаи, что из-за мыслей «ещё рано», «уже поздно», «нет технического образования», «не знаю английский». Мы покажем на примерах, что возраст, наличие образования и знание английского — не проблема для смены профессии.

Читать дальше
Айти
  • 19 января 2023
Как стать фулстек-разработчиком

Как стать фулстек-разработчиком

В отличие от фронтендеров и бэкендеров, фулстек-разработчик способен полностью самостоятельно создать сайт или приложение. Такой специалист отлично разбирается в технологиях, базах данных, серверах, умеет разрабатывать веб-приложения и сайты, знает как фронтенд, так и бэкенд. Давайте узнаем, в чём преимущества профессии, насколько она востребована на рынке и как стать топовым специалистом.

Фулстек-разработчик сочетает несколько направлений и может заменить собой пару более узких специалистов. Главная его особенность — это универсальность. Именно поэтому спрос на таких специалистов всегда есть и постоянно растёт. Многим компаниям выгоднее нанять одного универсального разработчика, чем содержать штат программистов.

Топовых фулстек-разработчиков очень мало, они востребованы и имеют возможность выбирать из ряда предложений то, что им интересно. Джуны с небольшим опытом в сфере фулстек-разработки могут рассчитывать на зарплату от 30 до 100 000 ₽ в месяц. Опытный разработчик получает в среднем вдвое больше — 120—200 000 ₽.

💡 Что должен уметь топовый фулстек-разработчик:

  • Понимать полный цикл процесса разработки.

  • Уверенно знать современный JavaScript (ECMAScript), применять TypeScript.

  • Строить архитектуру клиентских и серверных приложений.

  • Применять ООП и паттерны проектирования на практике.

  • Проектировать и разрабатывать REST API.

  • Проводить автоматизированное тестирование фронтенда и бэкенда.

  • Работать с базами данных.

Зарплаты фулстек-направления

Исследования компании Хабр Карьеры за 2022 год говорят, что средняя зарплата разработчиков в России составляет 140 000 ₽. Сумма немного различается по регионам. В Москве зарплата подросла за год и составляет 180 000 ₽, в Санкт-Петербурге осталась на уровне начала года — 150 000.

Зарплата фулстек-разработчика в среднем составляет 200 000 ₽ в Москве, 160 000 ₽ в Санкт-Петербурге и 130 000 ₽ в регионах.

Этот анализ зарплат составлен по вакансиям сайта hh.ru.

Также специальность фулстек ценится за границей, зарплаты в Европе и в Америке очень достойные. В Нью-Йорке опытный фулстек зарабатывает 3000—3500 $. В Германии работодатели указывают в вакансиях зарплату 2500—4000 $.

Изучив вакансии и уровень дохода, скорее хочется прокачать навыки и стать фулстек-разработчиком. Что же для этого нужно?

Читать дальше
Айти
  • 20 декабря 2022